发布时间：2026-05-20 浏览量：0
前言
INTRODUCTION
夏季里，奶茶、果饮再度成为日常标配，那份清甜背后的果糖，正被最新科研证实存在不容忽视的健康风险。近日，美国西北大学及《自然》《美国国家科学院院刊》发表的研究揭示：果糖并非直接“喂养”肿瘤，而是通过两条途径为肿瘤生长“保驾护航”。
一是抑制免疫。 以恶性脑瘤胶质母细胞瘤为例，研究发现大脑脑脊液中的果糖浓度是血浆的20倍。脑部的免疫细胞——小胶质细胞会大量摄取果糖，导致其活性氧水平降低、抗原呈递能力减弱，从“抗癌卫士”转变为“肿瘤帮凶”，压制抗肿瘤免疫反应。动物实验中，阻断这一机制后，免疫系统被重新激活，肿瘤生长显著受限。
二是肝脏“代加工”供能。 多数癌细胞缺乏分解果糖的关键酶，无法直接利用果糖。但肝脏富含相关酶，能将果糖快速转化为脂质分子（如溶血磷脂酰胆碱），这些物质正是肿瘤易吸收的“优质养分”，从而间接促进肿瘤增殖。
需要强调的是，天然水果中的果糖因与膳食纤维、维生素等结合，吸收缓慢，代谢温和，无需担心。风险主要来自加工食品中的游离果糖（如高果糖玉米糖浆），大量存在于奶茶、果味饮料、甜点、冰淇淋中。它们无膳食纤维“减速”，会快速冲击代谢，触发上述促癌通路。减少加工果糖的摄入，拥抱天然饮食，是明确的健康选择。
近日，《自然·人类行为》杂志发表了一项基于中国慢性病前瞻性研究项目（CKB）的大规模研究，共纳入45万余名40岁以上成年人，中位随访11.1年。研究发现，拥有五种健康生活方式，可显著延长无重大慢性病的预期寿命。
这五种低风险生活方式包括：
不吸烟（或因病以外原因戒烟）；
不过量饮酒（男性每日纯酒精<30克，女性<15克）；
积极锻炼（运动水平处于同年龄段、同性别人群的中等及以上）；
健康饮食（常吃蔬果、豆类、鱼类，适量吃红肉，综合评分4~5分）；
健康体脂率（BMI 18.5~27.9，男性腰围<90cm，女性<85cm）。
研究追踪的无病状态指无心血管疾病、癌症和慢性呼吸系统疾病。结果显示，遵循全部五种健康习惯的40岁人群，其无病预期寿命显著延长：男性平均增加6.3年（达到30.2年），女性平均增加4.2年（达到28.4年）。相比之下，只拥有0~1种健康习惯的男性无病预期寿命仅为23.9年，女性为24.2年。
那么，健康的生活方式究竟如何影响我们的身体？科学研究给出了答案。日本学者1992年在《Preventive Medicine》上发表了题为“Healthy lifestyles are associated with higher natural killer cell activity”的文章。该研究对62名30至60岁的健康男性进行了调查，通过问卷评估他们的八种健康习惯（如吸烟、饮酒、睡眠等），并分组比较。结果发现，具有良好生活习惯的个体，其NK细胞活性明显高于生活习惯较差的人。
免疫细胞是免疫力的主要组成部分，免疫细胞的“健康”与否，是决定免疫力、身体健康的关键因素。
现有的一些不健康的生活方式，如连续的熬夜加班、身体得不到充分休息，长期的饮食不规律、大量摄入高糖高盐高脂肪食物——无时无刻不在影响着你的免疫健康，给免疫系统带来混乱和干扰，使其难以正常工作。长此以往，带来的后果可能不仅是免疫力下降，还会增加癌等严重疾病的患病风险。
既然免疫细胞如此重要，想要免疫健康，除了日常的保养，值得注意的是，免疫细胞的数量和活性受到多种因素的影响，如年龄、生活方式及某些疾病状态。我们在注意健康生活方式的同时，还要保证免疫细胞的活性，我们可以选择将自身年轻有活力的免疫细胞提前存储起来，以备不时之需。
图 | 齐鲁细胞库
目前，您可以选择将健康的免疫细胞种子“保鲜”在5G智能全自动化深低温储存库—齐鲁细胞库，存储免疫细胞相当于为自己准备一支强大的“免疫后备军队”，等到有需要的时候，我们可以因为这些存储下来的种子细胞，让自己以更饱满的姿态去捍卫健康。
图 | 齐鲁细胞形象代言人-影视明星王艳
“预留健康细胞，收获美好未来”。
【注】文章内容旨在科普细胞知识，进行学术交流分享，了解行业前沿发展动态，不构成任何应用建议。
