慢性炎症是许多疾病的共同诱因。一篇发表于 International Journal of Molecular Sciences 的综述文章，系统总结了慢性炎症如何一步步损伤我们的血管。

研究指出，当炎症长期存在时，免疫系统会持续释放炎症因子，如白细胞介素-6（IL-6）、肿瘤坏死因子-α（TNF-α）和C反应蛋白（CRP）。这些因子会逐渐侵蚀血管内皮细胞，也就是血管的“内壁保护层”，让血管壁更容易形成动脉粥样硬化斑块。随着时间推移，这些斑块变得不稳定，一旦破裂，就可能引发心肌梗死或脑卒中。在一些慢性炎症性疾病患者中，这种风险尤为明显。例如，类风湿关节炎和系统性红斑狼疮患者发生心血管事件的概率显著升高，而炎症性肠病患者也更容易出现血栓等并发症。

这些现象说明，炎症不仅是疾病过程中的伴随现象，更可能是推动疾病发展的关键因素。因此，理解炎症如何影响人体长期健康，已成为现代医学研究的重要方向之一。

如果炎症只是一次性的反应，按理说身体在炎症消退后应能完全恢复。然而，2026年发表于《Nature》的研究《Epigenetic memory of colitis promotes tumour growth》提出了一个颠覆性的概念：炎症可能在细胞中留下长期存在的“记忆”！

这种记忆不改变DNA序列，而是基因使用方式变化，即表观遗传调控。研究团队利用小鼠结肠炎模型发现，炎症消退超一百天后，肠道干细胞仍保留染色质开放状态，集中于AP-1转录因子网络。炎症使AP-1调控区域长期待命，易进入增殖模式并可传递给子细胞。携带“炎症记忆”的细胞遇致癌突变更易成瘤，为慢性炎症增加癌症风险提供新解释。

所以，从某种意义上来说，身体并不会完全忘记过去的经历。类似的，衰老与免疫系统之间也存在着深刻的关联。衰老是一个不可逆的人生课题，更是每个生命体都无法避免的生物规律。

2021年5月，美国明尼苏达大学的研究人员在国际顶尖学术期刊 《Nature》上发布一项重磅成果：免疫系统的衰老会导致实体器官衰老。研究表明，衰老的免疫细胞是衰老细胞中最危险的一种细胞类型，会加速实体器官衰老，从而促进全身衰老。

越来越多的研究证据表明，免疫系统在保持年轻态的方面发挥着不容小觑的作用。随着年龄的增长，个体倾向于发展成促炎症状态，其特征是高水平的炎症分子循环。正如前文提到的炎症是各种慢性年龄相关疾病的风险因素，老年人血液中存在的炎症分子与体重减轻、肌肉萎缩和虚弱、慢性炎症和抑郁有关。

免疫细胞是我们身体最重要的健康守护者。它能够高效识别并清除体内衰老、凋亡的细胞，对机体起着清道夫的作用，从而维持机体内环境的稳定，改善各类细胞的生存环境，减少衰老细胞的危害，这也可以防止一些和衰老相关疾病的发生。但是有研究证明，在免疫细胞衰老之后，抗击病原体的能力就会降低，那么这个时候人体就更容易被各种病菌伤害。

2023年3月31日，来自美国塔夫茨医学中心临床研究和卫生政策研究所的Tanya T. Karagiannis教授团队在 eBioMedicine 杂志发表了一篇相关文章，

该文章表明：百岁老人的免疫细胞拥有独特的细胞组成与活性，使得他们可抵御各类疾病，保持长寿，再次证实了免疫系统对于长寿的重要影响。该研究的科研人员认为，这些发现为研究可能有助于极长寿命的免疫恢复机制提供了基础，也为治疗衰老方面的疾病提供了新的方式。

少吃促炎食物：精制糖、反式脂肪（如奶茶、炸鸡）；

多吃PS前体物质：蛋黄、大豆（促进细胞“安静死亡”）；

适度运动：促进巨噬细胞更新，每周150分钟有氧运动可降低慢性炎症风险！

做好当下的“抗炎维护”，也别忘了为未来留一份“健康备份”。细胞是我们每个人重要的生命能源。虽然我们无法逆转衰老，但是可以利用现代的科技去尽可能保持它的鲜活。在身体状态好的时候，将健康有活力的免疫细胞冻存在专业的液氮罐中，保持其活性，相当于为自己准备了一个充满生命力的“免疫后备军队”，在将来有需要的时候，我们可以因为这些提前存储下来的种子细胞，以更加饱满的姿态去捍卫我们的健康。

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