发布时间：2026-08-06 浏览量：0
前言
人体的免疫系统像一支部队，每天替我们在看不见的战场上抵御侵袭。但当这支部队本身开始衰老时，后果不只是容易感冒那么简单。
一篇发表在免疫学高质量期刊《Current Opinion in Immunology》上的名为“Immunosenescence and human healthspan. Lessons from centenarians”的重磅综述：免疫衰老从来不是单向的 “崩溃”，而是一场拥有不同终点的重塑。百岁老人的免疫力，并非停留在年轻状态，而是走出了一条 “越老越稳” 的独特轨迹。
免疫衰老并非单一维度的免疫力下滑，而是一场涉及细胞、分子与功能层面的系统性免疫重构，由炎症衰老、免疫细胞耗竭和细胞衰老三大机制协同驱动。
具体而言，炎症衰老使机体持续处于低水平的慢性炎症状态，衰老细胞源源不断释放促炎因子，叠加线粒体功能障碍引发的氧化损伤，如同体内燃着一团不灭的暗火，长期侵蚀血管壁、脏器组织及免疫细胞自身，成为多数老年慢性疾病共同的病理土壤。免疫细胞耗竭则源于一生中反复遭遇病原体刺激，T细胞等免疫群体长期被抗原“鞭策”，逐渐在表面累积抑制性“刹车”分子，杀伤效力显著滑坡，连疫苗接种后的保护应答也明显打折。而细胞衰老受端粒逐次缩短的限制，免疫细胞分裂达上限后即进入不可逆的增殖停滞，这些失能细胞不但丧失防御本职，反而大量分泌炎症物质，拖累周遭健康细胞，形成恶性循环。
过去学界普遍认为这三个进程只会单向恶化直至免疫系统全面崩溃，然而百岁老人的存在却暗示，免疫衰老或许并非铁板一块，机体仍可能通过某些内在调节路径延缓甚至部分逆转这一趋势，为健康老龄化留下了一线转机。
这篇综述最核心的贡献，就是明确提出了免疫衰老的两条截然不同的路径：一条是普通人的 “进行性衰退路径”，另一条则是百岁老人的 “适应性长寿路径”。
他们的免疫系统并非没有衰老，而是在衰老的过程中，完成了一场巧妙的自适应重塑，最终达成了一种全新的平衡状态。像一座历经针对性加固的要塞 —— 新意虽褪，筋骨犹存，所有薄弱节点均被重兵把守，依然能从容抗御风雨侵袭。这种“适应性的衰老”，恰恰是那些百岁生命体内，最为深邃也最为智慧的免疫法则。
研究发现百岁老人的免疫系统在T、B细胞的转换比例上有着显著不同，百岁老人T细胞向B细胞的转换比例显著增加。髓样细胞和淋巴细胞的分布也展现出一种平衡适应的状态。
作为普通人的我们能从百岁老人的身上学到哪些长寿、抗衰的经验呢？研究显示，百岁老人的长寿约 55% 来自遗传因素，剩下的则由生活方式、环境等后天因素共同决定。
首先，减少慢性炎症的源头。炎症衰老是免疫老化的核心驱动力，而肥胖、高盐高糖高油饮食、久坐不动、长期精神压力，都是推高身体基础炎症水平的重要因素。均衡饮食、规律运动、控制体重，本质上都是在给免疫系统 “灭火减负”。
其次，避免免疫细胞的过度耗竭。反复的慢性感染、长期熬夜、过度劳累，都会持续消耗免疫细胞的储备，加速耗竭进程。规律作息、控制感染风险、按时接种必要的疫苗，能减少免疫系统的无效消耗。
想要免疫健康，除了日常的保养注意健康生活方式的同时，还要保证免疫细胞的活性，我们可以选择将自身年轻有活力的免疫细胞提前存储起来，以备不时之需。
图 | 齐鲁细胞库
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图 | 齐鲁细胞形象代言人-影视明星王艳
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【注】文章内容旨在科普细胞知识，进行学术交流分享，了解行业前沿发展动态，不构成任何应用建议。
